احساس «به اندازه کافی خوب نبودن» تجربهای رایج است که میتوان با خوددلسوزی و توجه به ارزشهای درونی، بر آن غلبه کرد و اعتمادبهنفس واقعی را بازیافت.
۴۰۷ مطلب
احساس «به اندازه کافی خوب نبودن» تجربهای رایج است که میتوان با خوددلسوزی و توجه به ارزشهای درونی، بر آن غلبه کرد و اعتمادبهنفس واقعی را بازیافت.
یافتههای جدید روانشناسی توضیح میدهد چرا انسانها گاهی بهطور ناآگاهانه رفتارهایی از خود نشان میدهند که شادی، موفقیت و رضایت شخصیشان را تضعیف میکند.
یافتههای علمی و اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نشان میدهد چگونه میتوان حتی در نبود انگیزه، با اهمالکاری مقابله کرد و به اهداف تحصیلی و شغلی پایبند ماند.
گفتوگوی درونی منفی، برخلاف تصور رایج، میتواند در صورت مدیریت درست به ابزاری برای تمرکز، اصلاح رفتار و رشد فردی تبدیل شود.
بسیاری از امکانات مدرن با ایجاد استرس، کاهش تحرک و تضعیف تابآوری، روند پیری انسانهای امروز را نسبت به نسلهای گذشته شتاب دادهاند.
پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد حتی ویژگیهای محبوبی مانند خودآگاهی، اصالت و اعتمادبهنفس اگر بیشازحد تقویت شوند، میتوانند کارکردی معکوس پیدا کنند.
«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب است؛ احساسی که میتواند چرخهای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند اما با تکنیکهای ساده قابل کنترل است.
استفاده افراطی از چتباتهای هوش مصنوعی میتواند توهمات و بحرانهای شدید روانی را در افراد آسیبپذیر تقویت کند.
کنار گذاشتن عادتها و نگرانیهای بیفایده پس از ۶۵ سالگی میتواند به افزایش آرامش، رضایت و شادی منجر شود.
پژوهشی تازه نشان میدهد چتباتهای هوش مصنوعی که نقش درمانگر را بر عهده میگیرند، با وجود ظاهر حرفهای، در عمل دچار تخلفات اخلاقی جدی میشوند.
