اضطراب میتواند باعث انقباض عضلات گلو و ایجاد دشواری در بلع شود؛ این وضعیت با تکنیکهای ساده آرامسازی و تمرینات عضلانی قابل مدیریت است.
۱۶۶ مطلب
اضطراب میتواند باعث انقباض عضلات گلو و ایجاد دشواری در بلع شود؛ این وضعیت با تکنیکهای ساده آرامسازی و تمرینات عضلانی قابل مدیریت است.
ویژگیهای شخصیتی کلیدی جوانان در سالهای اخیر کاهش یافته و همزمان اضطراب و انزوا افزایش یافته است، پدیدهای که برخی آن را نتیجه اقتصاد دیجیتال و همهگیری کرونا میدانند.
تأکید بیش از حد بر یافتن «هدف زندگی» میتواند اضطراب و فشار روانی ایجاد کند.
اسیدهای چرب موجود در ویتامین A برای کمک به افرادی که از حملات پانیک و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) رنج میبرند، مفید است.
همچنان نتایج این تحقیق از نظریه «مغز فوقفعال – بدن فوقفعال» پشتیبانی میکند که میگوید هوش بالاتر میتواند واکنشهای فیزیکی و روانی به استرس را شدیدتر کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.
نشستن دور آتش، همزمان با حس امنیت، گرما، نور، و امکان ارتباط اجتماعی همراه بوده است. این تجربهی آرامشبخش، در ذهن ما حک شده است.
با شناخت تفاوت میان استرس و اضطراب و تشخیص تأثیرات آنها بر بدن و ذهن میتوان این دو احساس رایج را به بهترین شکل مدیریت کرد.
«سومنوفوبیا فقط بهمعنای مشکل در خوابیدن نیست. این ترس شدید از آن است که اگر بخوابید، اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد. این ترس میتواند خود را بهشکل افکار تند و سریع، تپش قلب، تعریق یا حتی حملهی پانیک هنگام رفتن به رختخواب نشان دهد.»
«هرکدام یک زنجیر برداشتند و شروع کردند همراهی کردن با بقیه آدمها و زنجیر زدند. پسر بزرگم کنجکاوتر بود و به شعرها گوش میداد. فردایش یک دفترچه درست کرد و چیزهایی که در مداحی شنیده بود را مینوشت. برای آنها تجربه شرکت در مراسم عزاداری شبیه چیزی نبود که من در بچگی داشتم.»
