ورزش همواره یکی از کلیدیترین عوامل برای حفظ سلامت و تناسب اندام به شمار میرود. اما سوالی که همیشه مطرح بوده، این است که برای دستیابی به بدن سالم و کاهش وزن چقدر ورزش باید انجام داد؟ تحقیقات جدید پاسخهایی واضح و علمی به این پرسش دادهاند.
۴۱۷۶ مطلب
ورزش همواره یکی از کلیدیترین عوامل برای حفظ سلامت و تناسب اندام به شمار میرود. اما سوالی که همیشه مطرح بوده، این است که برای دستیابی به بدن سالم و کاهش وزن چقدر ورزش باید انجام داد؟ تحقیقات جدید پاسخهایی واضح و علمی به این پرسش دادهاند.
اعتیاد به ورزش یک اختلال رفتاری است که با وسواس غیرقابل کنترل به فعالیت بدنی یا ورزش مشخص میشود.
برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.
بهترین راهها برای بهبود تناسب اندام در ۴۰، ۵۰، ۶۰ سالگی و بعد از آن چیست؟
پلیس آمریکا بعد از درگیری با «فرد کرلی» با استفاده از شوکر او را بازداشت کرد.
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش کردن میتواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، بهویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق را تجربه میکنند، حافظه بهتری دارند.
دردهای استخوانی و خشک شدن مفاصل در زمستان بیشتر شایع است و اغلب افراد صبح ها در برخاستن از بستر دچار مشکل میشوند اما جالب است بدانید با انجام حرکات سادهای میتوان از این مشکلات رها شد.
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در خلق و خو، حافظه و رفتار دارد. اغلب برای درمان شرایطی مانند افسردگی استفاده می شود. در واقع، بسیاری از داروهای ضد افسردگی با افزایش سطح سروتونین در مغز عمل می کنند. سوال این است که آیا افراد می توانند به طور طبیعی سروتونین را بدون دارو افزایش دهند؟
سازگاری با بارداری صرفنظر از شرایط بدن یا میزان تابآوریِ مادر، کار سادهای نیست و در هر مرحله از بارداری، بدن دچار تغییراتی میشود و چه تجربه اول چه تجربه چندم بارداری باشد، ممکن است تغییراتی رخ دهد که مدیریتشان دشوار است.
دوچرخهسواری در دوران سالمندی نه تنها به حفظ عضلات و سیستم ایمنی کمک میکند، بلکه فواید بیشماری برای سلامت جسمی و روانی دارد. این مقاله به بررسی مزایای علمی دوچرخهسواری در کهنسالی میپردازد.
