با افزایش سن، استخوانها آرام و بیصدا ضعیف میشوند؛ تا جایی که یک زمینخوردن ساده میتواند به شکستگی جدی ختم شود. اما پوکی استخوان پایان راه نیست؛ با چند تغییر در تغذیه، تحرک و سبک زندگی، میتوان خطر آن را بهطور چشمگیری کاهش داد.
۲ مطلب
با افزایش سن، استخوانها آرام و بیصدا ضعیف میشوند؛ تا جایی که یک زمینخوردن ساده میتواند به شکستگی جدی ختم شود. اما پوکی استخوان پایان راه نیست؛ با چند تغییر در تغذیه، تحرک و سبک زندگی، میتوان خطر آن را بهطور چشمگیری کاهش داد.
پیروی از یک رژیم غذایی باکیفیت که سرشار از مواد مغذی باشد، اهمیت کلیدی و ویژهای برای بعد از ۵۰ سالگی دارد.
